キレイ学 | レシピ | カブのクリームスープ

キレイ学のオススメレシピ！　カブのクリームスープ　

　 TOP >> レシピ一覧 >> カブのクリームスープ

　レシピ名称　：　カブのクリームスープ

	カブのクリームスープ 15　分胃に優しいカブを活用。食物繊維を多く含むとともにデンプン分解酵素のジアスターゼを含む【かぶ】。消化・吸収を助け、胸焼けや食べ過ぎの不快感を解消してくれるため、食欲無い時でも風邪をひている時等にオススメです。汁物で効果的なダイエットを。お腹がすいていると脳で交感神経が「食べよう」と指令を出します。また、食べ終わると副交感神経が「満足したから食べるのをやめよう」と指令を出し、落ち着きます。この交感神経と副交感神経は実は温度に影響をされやすいのです。食事の1口目にスープやお茶、お味噌汁など温かい汁物を口にすることで、交感神経の興奮を抑えて食べすぎを防ぐことができます。温かい食べる汁物の薦め。温かい汁物によって体内の深部体温を保ち、神経をも操れれば冬太りにならない体質が作れるでしょう。ですから私は1日に最低でも1回は汁物を食べることをお薦めします。汁物に入れる食材も重要です。スープに溶け出した栄養も残さず食べるには食べる汁物が一番です。色々な食材を入れた汁物を楽しみましょう。葉の部分は緑黄色野菜葉の部分は緑黄色野菜で、β－カロテン、ビタミンB１、B2、ビタミンC、カルシウム、カリウムなどを豊富に含みます。実だけでなく葉の部分も栄養が豊富なので残さずに食べましょう。


かぶ　　　　　4かぶ玉葱　　　　　半分コンソメ小さじ 2杯水　　　　　　400cc 牛乳　　　　　200cc 生クリーム　　20cc 塩・胡椒　　　適量	①　鍋に水とカブ・玉ねぎ・コンソメを入れて煮立てる。 ②　カブが柔らかくなったらミキサーにかける。 ③　牛乳と生クリームを入れ弱火で加熱。 ④　塩・胡椒で味を調えたら完成。
( 4人分 )

　その他のお勧めレシピ


[ 炊き込み御飯 ]	[ 野菜の揚げびたし ]	[ みぞれ鍋 ]	[ ミートソース ]	[ 若鶏のハーブ焼 ]

　カテゴリー

全て表示　，　お肉を使った (41) 　，　魚介を使った (14) 　，　卵を使った (17) 　，　大豆加工食品を使った (16) 　，　サラダ (8) 　，　スープ・汁物 (12) 　，　ソース・ドレッシング (10) 　，　おもてなし料理 (24) 　，　残り物で、もう1品 (49) 　，　 5分でできるスピード料理 (20) 　，　一行料理（作り方1行だけ） (8) 　，　美肌料理 (34) 　，　ダイエット料理 (22) 　，　胃腸に優しい料理 (14) 　，　子供向け料理 (23) 　，　あっと驚き残り物が変身料理 (38) 　，　ワンコイン料理（500円） (49) 　，　レンジでチン料理 (1) 　，　炊飯器on調理 (4)

　素材

全て表示　，　トリートメントシャンプー100 (0) 　，　あさり (3) 　，　海老 (2) 　，　鮭 (3) 　，　まぐろ (2) 　，　味噌 (2) 　，　かじきまぐろ (1) 　，　ゴボウ (3) 　，　かぼちゃ (2) 　，　ほうれん草 (0) 　，　しょうが (11) 　，　にんにく (12) 　，　きゅうり (2) 　，　オリーブオイル (16) 　，　レタス (5) 　，　米 (4) 　，　大豆加工品　（豆腐等） (14) 　，　しそ (2) 　，　納豆 (1) 　，　じゃがいも (13) 　，　豚肉 (21) 　，　あじ (0) 　，　さば (2) 　，　高野豆腐 (3) 　，　もやし (7) 　，　にら (7) 　，　牛乳 (6) 　，　大根 (6) 　，　ブロッコリー (2) 　，　トマト (13) 　，　玉ねぎ (35) 　，　ピーマン (8) 　，　ねぎ (18) 　，　きゃべつ (2) 　，　なす (2) 　，　きのこ類 (11) 　，　チンゲン菜 (4) 　，　白菜 (5) 　，　かぶ (2) 　，　ぶり (1) 　，　にんじん (26) 　，　卵 (16) 　，　鶏肉 (15)

　管理栄養士が送る「体の事を考えたキレイごはん」


[ 野菜の揚げびたし ]	[ 肉団子甘酢あん ]

レシピ一覧はこちら

　人気商品ランキング！

	1 位ドクター・パワベジ+KUWA　医療機関監修リピーター多数！クリニックで開発された植物力摂取のためのサプリメント。これまでの青汁とは全く違う飲み物。 SOD酵素、植物ミネラル、βカロテン、植物性アミノ酸に植物マグマ・ガニアシをプラス！ミネラル・食物繊維を配合しパワーアップ♪豊富な栄養素をお届け！
	2 位 Toccoピュアバリアローション　素肌を潤す完全無添加　手軽に全身保湿がしっかりでき、傷やアカギレがあっても沁みない♪完全無添加であるため赤ちゃんから超敏感肌の方までお使いいただける安心さです。化粧水なのにしっとり長持ち。全身あちこちが乾燥してくるこれからの季節にピッタリ！
	3 位 Tocco オールインワンEXTRA EGF ローション完全無添加 EGF配合化粧水。早稲田大学研究室で治療目的で開発。皮膚科やクリニックでもオススメされている実力化粧品！これ１本で化粧水・乳液・美容液・化粧下地になるオールインワン化粧水です！

　今月のオススメ

ネイルサロンオープンのお知らせ

　今月のオススメ２

★☆キレイ学協会　耳ツボ健康ジュエリー　セルフ講座☆★

　今月のオススメ３

★☆キレイ学協会セルフボディージュエリー講座☆★

　今月のオススメ【プレゼント】

今月の新着プレゼント
夏に向けてお化粧も濃くなりがちですが、髪の毛にトリートメントをつけるようにマツゲにも美容液を付けましょう。
ハリのある長いマツゲを手に入れましょう。