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  [ 2015/11/18 ] 秋を健康に過ごす方法

 
秋を健康に過ごす方法
  何かと周りで風邪をひいてしまっている方が多いように感じます
確かに急に寒くなったからと考えればそうなのですが
気候の変化を先に捉えれば、先回って対処することも可能なはずです
 
気をつけるべきことをご紹介
  薄着のお洋服

夏の名残で薄着で出かけてしまい夜寒いなんて・・・
本当に今、そんな毎日を過ごしていらっしゃいませんかはてなマーク

この時期の日中の寒暖差は驚く程です。
よって、いくら日中が温かかったとしても
カーディガン1枚、ストール1枚、マフラー1個持って出かけて頂きたいと思いますニコニコ


首や肩が温かいだけで体感は、かなり変わるので


ぜひ、荷物が多いなどと言わずに持ち歩いて頂きたいと思います合格







リボンお風呂での過ごし方リボン
夏にシャワーだけで過ごしていた方は
それが習慣化されて、今の時期もシャワーで済ませてしまう方が多いようですDASH!

外出から戻って来たら体も冷えていますので
きちんと湯船で体を温めてあげて下さいベル

また、実は今の季節に限らず・・・夏でも湯船を活用して頂きたいのが本音です。






リボン寝室での過ごし方リボン

この時期は、日々気温が変わります。
夜も涼しいな~と思ったり、今日は少し蒸し暑いと思う方もいらっしゃるでしょう・

よって、これもお洋服と同じで
夏のお布団から冬のお布団に一気に変えようとするのではなく
まずは1枚タオルケットを出して、寝ながら調整できるのが理想ですひらめき電球


一気に冬のお布団に変えてしまい寝苦しくお布団を剥いでしまい
そのまま眠りについて風邪をひくということ、実は少なくないのですしょぼん

また、まだたまに温かい日もあるので
週末に一気にお布団を変えようと思っている間に1日、2日寒い日があり風邪をひく。カゼ


こんなこと、ありがちですよね!
よって、一気にお布団を入れ替えるのではなく
まずは一枚のタオルケットをプラスしてみては如何でしょうか音譜
 
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