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  [ 2010/12/03 ] 冬の風邪予防にはアロマを活用

 
咳が出る・のどが痛いという症状のかたには
  外出先から帰ったらうがいをして殺菌やウィルスを消毒、お部屋では加湿器で乾燥防止など、日常の予防を積極的に。

のどを痛めて声がかすれてしまったらしゃべることを極力控えるのも大切です。咳がひどい時のお風呂は肩までしっかりお風呂につかってしまうと逆効果。半身浴でリラックスしましょう!
 
喉にはこんなアロマケア
  【うがい】

材料:アロマディフューザーティートリー・・・2~3滴  or
   アロマディフューザーペパーミント・・・2~3滴   or
    アロマディフューザーラベンダー・・・2~3滴


精油で作ったうがい水でしっかり予防とケア


予防の第一はうがい、もちろん症状が出てからでも有効です。
日ごろからの習慣にするようにしましょううがい
簡単に消毒できるので、喉の痛みだけでなく、口内炎が出来ている時、歯周病や口臭が気になる時にもオススメです。
小さい子供の場合、飲んでしまう危険があるので精油を使ったうがいはやめましょう危


【芳香浴】
材料:アロマディフューザーラベンダー・・・4滴
  アロマディフューザーフランキンセンス・・・2滴

咳が出て眠れない夜にオススメブレンド
夜寝ているときに咳が出ると睡眠不足になって体力も落ち、症状が悪化する原因。
沈静作用のあるラベンダーと粘膜に効果的なフランキンセンスを寝室に香らせましょう。
どちらも安眠作用がある精油。
とくにフランキンセンスは呼吸器系のトラブル全般に良いので、喉が弱い人には常備しておくと便利です。
 
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