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  [ 2010/01/07 ] 肩こりを治すと全てが改善される?

 
肩こりを治すと全てが改善される?
  肩こりとは簡単に言うと筋肉が緊張しきった状態であることです。
常に体が動くことが望ましいですが、長時間同じ姿勢を保っていることが多々あります。
その様な時に緊張しきった状態が続くと筋肉の血行が悪くなります。その状態では酸素や栄養が不足し、
老廃物が蓄積されることで肩こりがおこります。

 
家庭でできる肩こりマッサージ
  肩こりマッサージを家庭で行ううえでの注意とポイント、肩こりマッサージの
やりかたを紹介致します。 しかし、家庭で自分ひとりで行うマッサージと
プロのマッサージ師が行うものでは、残念ながらその差は歴然。 コツをつかむためにも、
ぜひ一度、プロのマッサージを受けていただきたいものです。

肩こりが解消する入浴の方法とは?
暖かいお風呂に入ることで血液循環が良くなり、
新陳代謝が活発になることから疲労物質が流れていきます。

特に副交感神経に働くという40度前後のぬるめのお湯に浸かることで、体の芯からリラックスできます。

お湯の温度は好みが別れるところですが、熱いお湯に短時間入るより、ぬるめのお湯で長時間浸かるようにすることで、芯から温ることができます。のんびり気分を落ち着かせる時間と考えた方がよいと思います。
 
良い姿勢は肩こりともさようなら
  姿勢が歪んでいると不自然な体制から無理がかかる箇所が出てきます。その結果コリとなります。

立つ、座る際にもいえますが、背筋を伸ばすようにしましょう。胸を張った姿勢は、周りから見ても見栄えがよいことや、前後左右にもバランスが良いことで肩がコリにくくなります。

猫背の方などの場合は、市販の矯正用ベルトにて正しい姿勢へ修正していくことが大切です。【背筋矯正ベルト】を選ぶ にて選ぶことができます。
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