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  [ 2009/09/11 ] ダイエットを続ける秘訣とメンタル

 
ダイエットを続ける秘訣とメンタル
  ダイエットを続ける事において大切なことはなんでしょうか?と聞くと、「意志の強さ」と答える人が多くいます。これは間違いではありませんが、もう少し楽に考えても良いでしょう。
 
考えを変える。
  あと3㎏痩せたいという目標を良く聞きます。その内容は、3㎏体重を落としたいのではありません。

3㎏痩せた先にあるものを考えましょう。例えば「着たい洋服が着れた」「友達に誉められた」「彼氏が出来た」等、たくさんあります。その為に、ヒトはわかりやすい数値を目標にしてしまうのです。

そこが落とし穴。体重にとらわれるのはダイエットの思わぬ落とし穴です。

お菓子も食べず、夕飯も抜いて3㎏痩せたところで元の生活に戻したら必ずや元の体重に戻ります。

ダイエットは、一時のものではないのです。健康で明るく、楽しい毎日を過ごすために、生きている限り続けるものです。

キレイで可愛く、モテモテの人生が手に入れば誰しもがその生活を手放さないよう努力を続けるはずです。

ダイエットには、このようにメンタルが大きく関っているのです。
まずは目標値ではなく、なりたい自分を想像し、体重にとらわれるのを止めましょう。
 
ダイエットを続けるために
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