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  [ 2009/09/11 ] 大人気のフラダンスって??

 
大人気のフラダンスって??
  皆さんの周りでフラダンスをお友達などでやっている人はいませんか?そうなのです、数年前から大人気なダンスになっています。
 
フラダンスって??
  ハワイ生まれのフラダンスは、観光ショーや習い事など、日本でもとても人気のあるダンスです。
フラはハワイ語で「踊り」という意味。
本来は「フラダンス」ではなく「フラ」とよぶのが一般的です。

ハワイアン・ミュージックに合わせ、ゆったりと踊るフラは、癒しハートのダンスとして注目され、今では世界各地に愛好家がいます。
観て楽しむだけでなく、なんと言ってもフラの一番の魅力は、
「誰でも踊ることができるキラキラこと。

リズムにのせてゆったりと踊るうちに、心も身体も心地よくほぐれていきます。
また、フラは一見優雅ですが、たえず身体を動かす、実はとても運動量の多い踊り。
心が、リラックスできるだけでなく、シェイプアップ効果も期待できますよ。
是非楽しんでみてください。
 
フラダンスがダイエットになる??
  フラダンスが女性に好評な理由の一つに【ダイエット効果】が挙げられます。

ゆったりした動きだからこそ、普段使わない筋肉を使ったりするのです。いろんなステップを踏みながら、手も動かします。背筋もまっすぐに伸ばしていなければなりません。そうして、曲がかかっているあいだはひざを曲げたままの状態で踊り続けます。ちょっとだけ実際にやってみてください。

下半身に相当な負担がかかることが分かると思います。はじめのうちは筋肉痛になるかもしれませんね。ですが、繰り返していくうちに筋肉が引き締められてダイエットにつながるというわけです。

そのほか、腰を振る動作が多いのでウエストシェイプにも効果を発揮しますし、腕にも神経を集中して動かすため、気になる二の腕"キラキラ3にも効果的なんですよ。フラダンスで、無理なく全身ダイエットしてみませんか?

楽しくダイエットなら、きっと続けられますよ♪
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