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  [ 2009/04/15 ] 女性ホルモンの乱れや加齢が髪に与える影響

 
≪女性ホルモンの乱れや加齢が薄毛の原因≫
  頭頂部周辺の地肌が透けて見えたり、髪のボリュームが減ってくるのは、“びまん性脱毛症”という女性の薄毛の典型的な症状です。女性ホルモン(エストロゲン)の分泌変化や加齢が主な原因。
進行が遅いので気づきにくく、写真などで初めて髪の変化に気づく女性が多いそうです。

ホルモンバランスが乱れたり、老化などで頭皮の血流が悪くなると、髪の成長するサイクルが短くなって抜け毛が増えたり、栄養不足でハリやコシのない細い髪になってしまうのです。更年期以降の女性はもちろん、出産後に抜け毛が増えるのもそのためです。そのほか急激なダイエットによる脱毛症も同様で、こちらは若い女性も多いといいます。

遺伝的要素が大きくかかわる男性の脱毛に比べ、女性の場合はいわば老化現象の一つ。生活習慣やヘアケアを見直すことで、進行を遅くすることができるのです。頭皮は顔の皮膚の延長ですから、お肌に良い生活は髪のアンチエイジングにもなるというわけです。また近年は女性専用の育毛剤が充実しているので、ケアに組み込むのも有効とか。

ただし、女性の脱毛症には甲状腺の異常や膠原病など病気が隠れている場合もあります。進行が早かったり、一気に抜け落ちた場合は皮膚科や脱毛外来への受診がすすめられます。
 
【生活習慣編】
  ◆質のよい睡眠をとる
ホルモンの分泌や代謝が活発化する午後10時~午前2時は髪の成長する時間帯。できるだけ、眠りの深い、質のよい睡眠をとりましょう。

◆食事は栄養バランスよく
特に、髪の成分であるたんぱく質や、髪の成長をサポートする亜鉛、ビタミンB群などをとりましょう。水分もよくとり、新陳代謝をよくすることも髪の成長を助けます。

◆とにかく禁煙
ニコチンが血管を収縮させ、頭皮の血行不良を招きます。毛根に栄養が届かず、髪の発育が妨げられます。

◆ストレスはためこまない
ストレスは睡眠不足やホルモンバランスの乱れを招きがちです。解消法を身につけためすぎないこと。薄毛を気にしすぎるのもNGです。
 
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