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  [ 2014/03/24 ] 浮腫みと脂肪、間違えていませんか?

 
浮腫みと脂肪、間違えていませんか?
  太った太ったと言い、実は浮腫んでいるだけ。女性には良くありがちです。ダイエットではなく浮腫み解消に力を入れれば、思ったよりスッキリ出来たりします。浮腫みのメカニズムを勉強しましょう。
 
浮腫みの種類とメカニズム
  万年のムクミを『太った』と勘違いする方が多くいます汗
もう一度、むみ体質かを判断し、ムクミを解消しご自分の体を見直しましょう。


意外に、浮腫んでいるだけで太ってはいないかもしれませんビックリマーク

■自分の浮腫み度チェック■
まず、すねの部分を親指で強く押してみましょう。
ひらめき電球押された部分がへこんで、すぐに戻ってこない
ひらめき電球押した部分の色が変わって、すぐに戻ってこないどちらかに当てはまりませんかはてなマーク
どちらか1つでも当てはまった場合には危険信号DASH!
あなたの体は浮腫んでいます!!


では、次に浮腫みの種類とメカニズムについて考えてみましょう。

ひらめき電球朝は大丈夫なのに、夕方以降になると足が浮腫んで靴がきつくなる方
これは、足の血液やリンパの流れが悪くなっている可能性があります。
この原因の1つには靴のサイズやヒールの高さがあります。
足だけの浮腫みが気になる方は、是非靴のサイズやヒールを見直してみてください音譜


ひらめき電球起きた時に顔の浮腫みが気になる方
これは寝る前の水分の取りすぎが考えられます。
腎臓の機能低下や、うつ伏せ寝による血液循環の滞りもあげられます。
この場合、寝る2時間前までは水分を摂らずに
自分にあった枕を使用し仰向けで寝るようにしてみましょう音譜


ひらめき電球夏場、急激に浮腫みが気になりだした方
これはこの夏、特に多かったと思います。
夏場で暑く、水分補給を心がけるようなニュースや指示が多く出ていましたが
家の中にいる場合意外は涼しい所にいると思います。
結果、水分をより多く摂り、実は汗をかかないという生活です。
体にどうしても水分を蓄えてしまい浮腫みの原因になっています。
このような方の場合は、半身浴等をして水分代謝をあげるよう心がけましょう音譜






このように浮腫みの原因と、対処法を理解し


浮腫みのない、生活を送るよう心がけましょうドキドキ


 
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