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  [ 2014/03/24 ] 骨盤歪んでいませんか?

 
骨盤歪んでいませんか?
  骨盤がゆがむと太ると知っていますか?そんな骨盤のゆがみを矯正して美しいボディーラインを作りましょう。
 
骨盤が歪むと何故太る?
  皆さん、『痩せたい』という願いは誰にでもあると思います!!!

新年になって、今年こそは!なんて考えている方も少なくないと思います。

ダイエットというと『脂肪』に目がいってしまう方が多くいらっしゃると思いますが
今日は『骨盤』に注目してみましょう。

骨盤がゆがむと太る理由をご存知でしょうか??

・歪んだ骨盤の空いたスペースに脂肪が溜まる
・脂肪が増える→太る  
・骨盤が歪み、内臓を支えられなくなって内臓が圧迫される
・圧迫された内臓→機能がにぶくなり、代謝や排泄機能が低下する

これらが、骨盤がゆがむことで太る大きな理由となります。


今、この記事を読んでいる方!!!

記事に読み入って前傾姿勢になっていませんか??
足を組みながら読んでいませんか??


骨盤の『ゆがみ』は、このような日頃のちょっとした『くせ』が原因で起こります。

つまり、日頃から注意をすれば防げるという事になります。是非、骨盤を正しい位置に保って太りにくい体質を作りましょう。
 
骨盤の『ゆがみ』矯正体操
  では、骨盤の『ゆがみ』を矯正するエクセサイズをご紹介します。

・足を肩幅に開き、足先と膝が少し外を向くように立つ。
・両手を腰に当てて、ひざを外向きにしたまま90度の角度に曲げ腰を落とす。
・ゆっくりひざを伸ばして、爪先立ちまでいったら5秒キープ。
・ゆっくりと元の体勢に戻します。


これを繰り返し行うことで、骨盤の『ゆがみ』を矯正することができます。


骨盤の『ゆがみ』が矯正されると・・・

・冷え性や浮腫みが改善する
・肩こりが改善する
・生理通が改善する
・姿勢が良くなり、体のラインが綺麗になる


・便秘が解消される

こんな効果があり、結果として太りにくい体質を作ることが出来ます!!


是非、皆さんも骨盤体操を実践してみてください♡
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