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  [ 2010/12/03 ] 目の疲れは体にも影響!?

 
目のショボショボは血行不良のサイン
  目が疲れると体の色々な所に影響してきます。肩こりや頭痛…。そんな経験はありませんか?目にも癒しは必要です。

長い時間、細かい字をみたり、パソコンを長時間使った後は、目がショボショボになりやすいです。ショボショボするのは、目の血管が血行不良になってしまった合図です。

目の周りを温めて少し横になりましょう。そうすることで、周りの血管が広がり、血行が良くなり、目疲れが回復します。

逆に充血している場合は、眼が炎症を起こしている状態です。炎症には冷やすのが効果的。濡れたオシボリを冷蔵庫で冷やして目に当てるなど、目の炎症を取る工夫をしましょう。
 
疲れ目に効く食材
  【ブルーベリー】
ブルーベリー独特の青紫色の部分に含まれる色素を「アントシアニン」が、目に効果的に働きます。「アントシアニン」は疲れ眼や夜盲症、網膜炎などに効果的です。

【黒酢】
医大の研究で血管のつまりを防ぐ血液浄化作用が強いと言われているのが黒酢。目に多くある細い血管にも新鮮な血液をスムーズに運ぶ為、疲れ目にも効果的です。

【ニンニク】
ニンニクは血管を広げて血行を促進したり、ビタミンB1の働きを強める働きによって、眼精疲労・疲労回復・肩こり・神経痛にとても効果があります。

 
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