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食事制限は太る素
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ダイエットの為に食事制限をする方も多いと思います。食事制限には大きな落とし穴が。良く理解してダイエットしましょう。 |
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ストレス太りでお腹ポッコリ
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ダイエット中は、食事制限などでストレスを感じる人が多くいると思います。
ストレス太りと良く言いますが、脳がストレスを感じた時に出すホルモン「コルチゾール」は、脂肪を合成して蓄える働きがあります。また、その脂肪は【中心性肥満】と言って、お腹につきやすいことがわかっています。
お腹周りの脂肪は、生活習慣に伴った病気の原因にもなりやすいので注意が必要です。
ダイエットの目標を高く設定しすぎて、ダイエットがストレスとなってしまうのは、逆に太りやすい条件を作ってしまっています。
食事制限は、その代表的な例です。食事制限はストレスを溜める以外、何の効果も示しません。食事を、ただ制限するのではなく内容を見直しましょう。
ストレスを発散して痩せやすいカラダ作りを心がけてください。
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ストレス太りを繰り返すあなたに
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