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まずはストレス解消のために
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商品を見て「カロリー高いな…」といって諦めることありませんか？
食べたかったのに我慢する。これもストレスです。
そんなストレスはむしろダイエットの敵です。
気にするべきは、口から入れた食べ物のカロリーではなく体内に吸収されたものです。 |
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カラダに吸収されるカロリーとは…？
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共生菌ってご存知ですか？理想的な共生菌は「腸内善玉菌」です。
なんとなく良いと聞いたことがあるかもしれません。
では、それは腸内にどれだけいるでしょう？
正解は「100兆個」
では人間はどのくらいの細胞から構成されているでしょうか？
答えは「60兆個」です。
人のエネルギー消費量とは「60兆の細胞が1日に必要とするエネルギー量」です。
では、100兆個の共生菌が消費するエネルギー量を考えたことがありますか？彼等？彼女達？も生きています。
私達は彼等の食事の残りを吸収して生きています。決して口にした全ての物がカラダに吸収されるカロリーにはなりません。
つまり食べた物が全て太る原因ではありません。腸内環境が正しく保たれていれば、太りにくい体質を作ることができます。 |
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